| ironrussia |
Дата: Четверг, 06.12.2007, 13:07 | Сообщение # 1 |
|
Группа: Удаленные
| Девушки, расскажите кто и как тренируется, ваши программы тренировок, интенсивность...... 
|
| |
| |
| Devila |
Дата: Четверг, 07.08.2008, 15:48 | Сообщение # 2 |
 только пришел в зал
Группа: Пользователи
Сообщений: 11
Награды: 0
Репутация: 3
Статус: Offline
| Вот уж не думала, что первая отпишусь в этой теме 
Хотя конечно не многие захотят раскрывать свои секреты тренинга, но ведь и не всем подходит одно и тоже.
Думаю ни кого не удивлю сказав, что интенсивность и тренировочная програма имеют различие в межсезонный и предсоревновательный периоды.
Если говорить о себе,то все мои тренировки достаточно интенсивны во всех отношениях. Я не любитель растягивать тренировку на несколько часов, то есть прежде всего я ценю качество "мышечной работы", а не количество упражнений. Оптимально для меня час силовой тренировки + кардио в конце от 20-40 минут, и обязательно порция хорошего протеина после тренировки.
О программе тренировок - не люблю однообразие и никогда с точностью до упражнения не повторяюсь ни на одной тренировке. Гпавно адекватно оценивать свою форму , и четко понимать какая мышечная группа требует особого внимания, какие нужны коррективы в пропорциях тела , и спомощью каких упражнений можно этого добиться.
Надеюсь, что эта тема получит своё развитие, так как считаю её не менее интересной, и информативной!
|
| |
| |
| Гость |
Дата: Четверг, 14.01.2010, 16:11 | Сообщение # 3 |
|
Группа: Гости
| Ну вот..я нашла человека у кого можно спросить.. Devila,Вы пишете, что после тренировки употребляете протеин..многие тренера мужчины считают, что для женщины это ненужно. Скажите свое мнение...
|
| |
| |
| terciya |
Дата: Четверг, 14.01.2010, 16:17 | Сообщение # 4 |
 только пришел в зал
Группа: Проверенные
Сообщений: 170
Награды: 2
Репутация: 5
Статус: Offline
| такие тренера наверное еще считают что для женщины и мышцы не нужны..
|
| |
| |
| Franko |
Дата: Четверг, 14.01.2010, 16:47 | Сообщение # 5 |
 Живет спортом
Группа: Проверенные
Сообщений: 366
Награды: 1
Репутация: 6
Статус: Offline
| Quote (terciya) такие тренера наверное еще считают что для женщины и мышцы не нужны..
 5 баллов!!
The Bigger The Better...in everything..
|
| |
| |
| Bamper4 |
Дата: Суббота, 16.01.2010, 03:08 | Сообщение # 6 |
 готовиться к выступлениям
Группа: Друзья
Сообщений: 146
Награды: 1
Репутация: 4
Статус: Offline
| Quote (terciya) такие тренера наверное еще считают что для женщины и мышцы не нужны..
+1
|
| |
| |
| Железяка |
Дата: Суббота, 16.01.2010, 11:57 | Сообщение # 7 |
 серьезный спортсмен
Группа: Проверенные
Сообщений: 245
Награды: 0
Репутация: 2
Статус: Offline
| Quote (Гость) многие тренера мужчины считают, что для женщины это ненужно навероне это тренера по настольному теннису или т.п.
|
| |
| |
| Franko |
Дата: Суббота, 16.01.2010, 23:40 | Сообщение # 8 |
|
Живет спортом
Группа: Проверенные
Сообщений: 366
Награды: 1
Репутация: 6
Статус: Offline
| в шахматы... 
The Bigger The Better...in everything..
|
| |
| |
