| Помогите советом |
| Кир |
Дата: Четверг, 10.06.2010, 01:59 | Сообщение # 31 |
 Тренер, Представитель NABBA-RUS-URAL
Группа: Пользователи
Сообщений: 2293
Награды: 4
Репутация: 16
Статус: Offline
| Sanchos,
А если качать спину перед бедрами, то не сможешь хорошо отприседаться!! проверенно опытом))Quote (Sanchos) вы разве видели хотя бы одного атлета,у которого была бы большая спина и маленькие руки???)
Маленькие ноги видели и не раз 
www.conan-gym.ural.ru
|
| |
| |
|
| Sport_y |
Дата: Четверг, 10.06.2010, 08:20 | Сообщение # 32 |
 Олицетворение женского ББ
Группа: Друзья
Сообщений: 277
Награды: 6
Репутация: 7
Статус: Offline
| Quote (Кир) если качать спину перед бедрами, то не сможешь хорошо отприседаться проверено , проверено! Спина не держит на приседе, тебя просто заваливает вперед!
Не бойтесь совершенства- вам его не достичь. С.Дали.
Сообщение отредактировал Sport_y - Четверг, 10.06.2010, 10:53 |
| |
| |
|
| dionis |
Дата: Четверг, 10.06.2010, 11:25 | Сообщение # 33 |
 серьезный спортсмен
Группа: Проверенные
Сообщений: 153
Награды: 1
Репутация: 1
Статус: Offline
| а кто качает ноги и спину?
первый раз слышу
|
| |
| |
|
| Кир |
Дата: Четверг, 10.06.2010, 12:18 | Сообщение # 34 |
|
Тренер, Представитель NABBA-RUS-URAL
Группа: Пользователи
Сообщений: 2293
Награды: 4
Репутация: 16
Статус: Offline
| dionis,
Нет, ты не понял..если качать спину на первой тренировке, а ноги на второй день(через день отдыха)
www.conan-gym.ural.ru
|
| |
| |
|
| Franko |
Дата: Четверг, 10.06.2010, 12:22 | Сообщение # 35 |
 Живет спортом
Группа: Проверенные
Сообщений: 366
Награды: 1
Репутация: 6
Статус: Offline
| не..это тяжко...
The Bigger The Better...in everything..
|
| |
| |
|
| dionis |
Дата: Четверг, 10.06.2010, 12:33 | Сообщение # 36 |
|
серьезный спортсмен
Группа: Проверенные
Сообщений: 153
Награды: 1
Репутация: 1
Статус: Offline
| аааааааааааааааааааааа
я так и делаю
взависимости от того что качать. на что акцентировать.
например я.
когда кочаю спину и акцент на спине то ноги в акцент я не ставлю. а ставлю плечи (плечи ноги кочаю вместе)
а когда акцентирую на трицепсе (спина трицепс вместе кочаю) то спина не загружается сильно и через день спокойно делаю акцент на ногах.
я просто чередую недели
вот. может не правельно но так я могу все прокачать. а когда у меня проблемной зоной была спина то ноги я сильно не качал.
|
| |
| |
|
| Franko |
Дата: Четверг, 10.06.2010, 17:03 | Сообщение # 37 |
|
Живет спортом
Группа: Проверенные
Сообщений: 366
Награды: 1
Репутация: 6
Статус: Offline
| у меня ноги...это всегда проблемная зона...))) ...и думаю не у меня одного))))
The Bigger The Better...in everything..
|
| |
| |
|
| Кир |
Дата: Четверг, 10.06.2010, 17:07 | Сообщение # 38 |
|
Тренер, Представитель NABBA-RUS-URAL
Группа: Пользователи
Сообщений: 2293
Награды: 4
Репутация: 16
Статус: Offline
| Franko, их надо уметь качать)))
У моих нет таких слабых мест..ни у одного..
www.conan-gym.ural.ru
|
| |
| |
|
| dionis |
Дата: Четверг, 10.06.2010, 17:09 | Сообщение # 39 |
|
серьезный спортсмен
Группа: Проверенные
Сообщений: 153
Награды: 1
Репутация: 1
Статус: Offline
| Franko, я считаю что ноги у меня не проблемная зона. мне тяжелее прес в рельеф вогнать чем ноги.
|
| |
| |
|
| Franko |
Дата: Четверг, 10.06.2010, 17:26 | Сообщение # 40 |
|
Живет спортом
Группа: Проверенные
Сообщений: 366
Награды: 1
Репутация: 6
Статус: Offline
| Quote (dionis) Franko, я считаю что ноги у меня не проблемная зона. мне тяжелее прес в рельеф вогнать чем ноги.
ну...как бы это сказать...рельеф то он может быть и "резной по кости"...надо чтобы рельеф на мышцах был..масса....а то просто рельеф без мышц....ну может это и красиво...но....))) Quote (Кир) их надо уметь качать)))
У моих нет таких слабых мест..ни у одного.. да, согласен...но тяжко дается....отдельный день им сейчас выделил...особый настрой...боевой)))
The Bigger The Better...in everything..
|
| |
| |
|
| Кир |
Дата: Четверг, 10.06.2010, 17:29 | Сообщение # 41 |
|
Тренер, Представитель NABBA-RUS-URAL
Группа: Пользователи
Сообщений: 2293
Награды: 4
Репутация: 16
Статус: Offline
| Franko,
Приходи к нам в "Конан"? проведу мастер-класс..у меня вон Андрей Шокин в ужасе от того как у меня ноги качают и он так раньше не качал их...а уровень у него не хилый!..
Вечером пригоняй, после 18-00...
www.conan-gym.ural.ru
|
| |
| |
|
| dionis |
Дата: Четверг, 10.06.2010, 17:32 | Сообщение # 42 |
|
серьезный спортсмен
Группа: Проверенные
Сообщений: 153
Награды: 1
Репутация: 1
Статус: Offline
| Franko, грудь руки, спина плечи, ноги
я так ноги подгонял
|
| |
| |
|
| Franko |
Дата: Четверг, 10.06.2010, 17:47 | Сообщение # 43 |
|
Живет спортом
Группа: Проверенные
Сообщений: 366
Награды: 1
Репутация: 6
Статус: Offline
| грудь руки....я так понимаю бицепс в том числе ....после этого....спину качать не тяжеловато?...недотяг?!..нет?
The Bigger The Better...in everything..
|
| |
| |
|
| dionis |
Дата: Четверг, 10.06.2010, 17:52 | Сообщение # 44 |
|
серьезный спортсмен
Группа: Проверенные
Сообщений: 153
Награды: 1
Репутация: 1
Статус: Offline
| Franko, блин тебе не угодиш.
ты ноги хош подтянуть или что
поменяй так
спена плечи, грудь руки, ноги
Сообщение отредактировал dionis - Четверг, 10.06.2010, 18:01 |
| |
| |
|
| Franko |
Дата: Четверг, 10.06.2010, 18:19 | Сообщение # 45 |
|
Живет спортом
Группа: Проверенные
Сообщений: 366
Награды: 1
Репутация: 6
Статус: Offline
| ))))тогда после плечей...грудь совсем никак не идет)))
да ты не подумай..я не придираюсь....просто пытаюсь понять кто как сплиты выстраивает, чтобы проблемные группы подтягивать)))) в любом случае спасибо за коменты)
The Bigger The Better...in everything..
|
| |
| |
