| Виня |
Дата: Понедельник, 08.03.2010, 14:08 | Сообщение # 1 |
|
Группа: Гости
| Прощу помощи в написании для меня программы я недавно заниматься начал но базовые упр. выполнять более менее умею...а вот с программой дело туго. У меня рост 165 а вес 78. 3 дня в неделю посещаю зал. в остальные дни занимаюсь дома некоторыми упражнениями.
|
| |
| |
| Железяка |
Дата: Понедельник, 08.03.2010, 16:51 | Сообщение # 2 |
 серьезный спортсмен
Группа: Проверенные
Сообщений: 245
Награды: 0
Репутация: 2
Статус: Offline
| Для того, чтобы вес скинуть надо аэробной нагрузки добавить... бегать, ездить на велике, роликах и т.п., в зале базовые делай на большее количество повторений в подходе.
|
| |
| |
