Набрать вес и масу (2) - Тренинг, Питание и Здоровье - Тренинг, Питание и Здоровье

Набрать вес и масу

Максимус

Дата: Четверг, 13.12.2007, 19:50 | Сообщение # 16

только пришел в зал

Группа: Пользователи

Сообщений: 14

Награды: 0

Репутация: 0

Статус: Offline

ну впринципе добавить нечего, все выше написано и разжевано cool

не говорите что мне надо делать и я не скажу куда вам надо пойти

Super_Set

Дата: Пятница, 14.12.2007, 21:24 | Сообщение # 17

Группа: Удаленные

а какие примерно по размер у тебя получаются шарики

ironrussia

Дата: Пятница, 14.12.2007, 21:59 | Сообщение # 18

Группа: Удаленные

зачем тебе какого размера у него шарики?)))

Super_Set

Дата: Пятница, 14.12.2007, 22:21 | Сообщение # 19

Группа: Удаленные

Quote (ironrussia)

зачем тебе какого размера у него шарики?)))

я ж про куринные шарики

neko62

Дата: Понедельник, 17.12.2007, 11:09 | Сообщение # 20

Группа: Удаленные

Ребята, прикалываетесь? happy

stivv

Дата: Воскресенье, 23.12.2007, 23:48 | Сообщение # 21

Группа: Удаленные

мои 5 коп.. при таком раскладе - диета такая- есть нужно все что не приколочено, а что приколочено то отрываешь и ешь !! жиры и сладкое не в коем случае не исключать, а наоборот добавить в рацион.
тренинг не больше 3 раз в неделю и не больше 40 мин. с отдыхом между подходами 1 -1.5 минуты.

neko62

Дата: Понедельник, 24.12.2007, 12:26 | Сообщение # 22

Группа: Удаленные

С рационом согласен, кроме сладкого - не люблю его, тренируюсь почаще - раз шесть, а то и семь в неделю

newb

Дата: Вторник, 25.12.2007, 17:52 | Сообщение # 23

только пришел в зал

Группа: Пользователи

Сообщений: 18

Награды: 0

Репутация: 0

Статус: Offline

а во сколько примерно обходится($) обеспечение добавками(протеином,гейнером...мб чем-то ещё необходимым) в подобных случаях?
(в месяц)

Сообщение отредактировал newb - Вторник, 25.12.2007, 17:53

ironrussia

Дата: Вторник, 25.12.2007, 21:37 | Сообщение # 24

Группа: Удаленные

ууу это лучше не знать... Вообще при нормальном раскладе от 6000 в месяц...не меньше....

newb

Дата: Вторник, 25.12.2007, 22:48 | Сообщение # 25

только пришел в зал

Группа: Пользователи

Сообщений: 18

Награды: 0

Репутация: 0

Статус: Offline

печально)

ironrussia

Дата: Вторник, 25.12.2007, 22:56 | Сообщение # 26

Группа: Удаленные

не отчаивайся))) главное кушай нормально и будет тебе счастье... Раньше вообще ничего небыло, а выглядили культуристы замечательно...

neko62

Дата: Среда, 26.12.2007, 11:26 | Сообщение # 27

Группа: Удаленные

Quote (ironrussia)

от 6000 в месяц

не считая фармы sad

Добавлено (26.12.2007, 09:26)
---------------------------------------------
Но если не нужен "пиковый" рельеф, то реально обойтись сывороткой и креатином, а это порядка 3000.

daryaafa

Дата: Четверг, 21.08.2008, 09:37 | Сообщение # 28

серьезный спортсмен

Группа: Пользователи

Сообщений: 188

Награды: 0

Репутация: 4

Статус: Offline

Ребят, у меня траблы. Тренируюсь 3р в день, программа не изнуряющая.
Рост 166, вес 55 кг. питание 4 р в неделю - овощи, творог, мясо, фрукты, нежирная рыба + протеишка на ночь. Не могу выйти из собственного веса!!!! Как бы не составляла программу - не набираю вес, а только мышцы становятся более очерчены( Может питаться больше? или изменить тренинг?? Подскажите, плиз!

Ничего так не утомляет человека как физическое бездействие..