Креатина Моногидрат

Особая группа стимуляторов, обеспечивающих повышенный уровень собственного тестостерона в организме или предотвращающих его нежелательные превращения. Тестостерон - главный мужской гормон, отвечающий за рост мышц и работу половых органов. Но тестостерон играет важную роль и в поддержании здоровья женщины! В частности, он отвечает за регуляцию соотношения жировой и мышечной массы (композицию тела). Известно, что наилучшей «машиной» для сжигания жира являются мышцы, поэтому наращивание и поддержание мышечной массы - путь к стройной фигуре.

Глюкозамин — это соединение аминокислоты и сахара, известное как аминомоносахарид. Организм синтезирует 4-20 грамм в день глюкозамина, а для производства пищевых добавок его получают из хитина, панциря морских безпозвоночных. Хитозан (популярная жиросжигающая пищевая добавка) также получают из хитина.

Аминокислотные комплексы (белковые гидролизаты) и изолированные (в свободной форме) аминокислоты относятся к числу важнейших продуктов специализированного спортивного питания. Это связано с повышенным расходованием аминокислот на энергетические и пластические потребности при больших физических нагрузках, а также с высокой биологической активностью ряда аминокислот, которые стимулируют анаболизм, иммунную систему, обмен веществ и т.д. Аминокислоты используют как отдельно, так и в качестве компонентов протеинов и энергетиков для усиления их эффективности.

Глютамин является самой распространенной аминокислотой в организме человека: он составляет 25% от общего количества аминокислот и до 60% пула свободных аминокислот. Глютамин относится к условно незаменимым аминокислотам, так как при интенсивной физической нагрузке, в условиях стресса, болезни, диеты, госпитализации, хирургической операции, химиотерапии мышечная и иммунная система нуждаются в таком большом количестве глютамина (до 20-40 г в день), которое организм не может произвести самостоятельно, - требуется его дополнительный прием с пищей

Антикатаболическое и анаболическое действие ВСАА связано с тем, что лейцин и изолейцин способствуют повышенной выработке собственного гормона роста, а один из метаболитов лейцина - НМВ (см. описание на нашем сайте) подавляет во время и после тренировки активность кортизола - гормона, стимулирующего расщепление белков и образование глюкозы из аминокислот. Дополнительный прием аминокислот с разветвленной боковой цепью повышает выносливость и работоспособность, защищает мышцы от катаболизма, значительно ускоряет их восстановление и рост, поэтому ВСАА рекомендуется при любых тренировочных нагрузках, в том числе спортсменам несиловых видов спорта и при занятиях фитнесом, а также для скорейшего заживления ран и переломов.

Резерв «быстрой» энергии. Соединения, аккумулирующие энергию в форме энергии фосфатной связи в живых организмах, называют фосфагенами. Важнейший фосфаген - креатинфосфат, который является соединением молекулы креатина с высокоэнергетической фосфатной группой РО3. Креатинфосфат локализован непосредственно на сократительных нитях миофибрилл и способен быстро отдавать им энергию (в форме восстановленной АТФ). Креатинфосфат играет решающую роль в обеспечении мышц энергией при кратковременной работе максимальной интенсивности в течение первых 15-30 секунд; затем мышцы получают энергию от анаэробного расщепления гликогена и глюкозы крови. Таким образом, чем больше креатинфосфата запасено в мышцах, тем большее количество энергии получает мышца в начале работы максимальной интенсивности — увеличивается взрывная сила, повышается возможность внезапных изменений темпа работы по ходу ее выполнения, включая финишное ускорение. Такие требования предъявляются к мышцам прежде всего в бодибилдинге, пауэрлифтинге и других силовых видах спорта, в стайерских дисциплинах легкой атлетики и плавания, в прыжках, метаниях, игровых видах спорта.

Джим Стоппани, кандидат наук